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TOPSEY TURVEY
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Las posturas invertidas del yoga son algunas de las más beneficiosas pero intimidantes de las asanas. Las invertidas deben ser un componente clave de tu práctica de yoga. Estimulan el sistema endocrino; aumentan la memoria y agudizan, calman y enfocan la mente. Está probado científicamente que la sangre transporta oxígeno y combustible al cerebro, pero la investigación ha demostrado que la práctica de invertidas mejora la circulación sanguínea, influye en la función nerviosa y ayuda a regular la información que pasa por el cerebro. Se presentarán y practicarán posturas tales como el pino con la cabeza, soportado en los hombros, antebrazos, o manos.. Serás guiado a través de la alineación, la técnica, las modificaciones apropiadas y se te darán herramientas para fortalecer las muñecas y abrir los hombros. También aprenderás a aprovechar la potencia de tu fuerza central utilizando Bhanda (contracción muscular o bloqueos de energía). Cerraremos este taller con algunas deliciosas posturas de restauración y yin.
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*Este taller es apropiado para estudiantes con una práctica habitual que deseen profundizar sus invertidas Y para aquellos profesores de yoga que son relativamente nuevos en las invertidas y desean aprender las variaciones de las poses completas y desarrollar sus beneficios.
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